광교신도시추나요법한의원 목을 앞으로 빼고 장시간 모니터를 보다보면
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머리는 신체 장기 중 가장 무거운 곳입니다. 이런 머리를 지탱하는 경추는 그만큼 큰 부담을 가지고 있는데, 잘못된 자세로 인해 경추에 가해지는 부담이 더욱 커지면서 통증이나 변형 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
거북목증후군은 목이 비정상적으로 앞으로 나와 거북이처럼 변형된 상태를 말합니다. 의식적으로 목과 어깨를 바로 세우려고 해도 시간이 지나면 자기도 모르게 다시 구부정한 자세를 취하게 되면서 통증과 어깨뭉침 등의 증상이 나타납니다. 그리고 거북목증후군이 악화되면 단순히 통증을 유발하는 것 뿐 아니라 목디스크 등 심각한 질환으로 이어질 가능성도 있기 때문에 주의해야 합니다.
거북목증후군의 주요 원인은 잘못된 자세나 장시간 고정된 자세를 유지하는 생활 습관에서 발생합니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰 등 디지털 기기를 사용할 때 자기도 모르게 취하게 되는 자세는 목과 어깨의 근육에 지나치게 부담을 주게 됩니다. 특히 화면을 내려다보며 장시간 앉아 있거나, 고개를 숙인 채 스마트폰을 사용하는 습관이 많은 영향을 미칩니다.
이러한 자세는 목과 어깨 근육에 과도한 부담을 주어 근육이 뭉치고 피로가 누적되며 통증이 발생합니다. 이 상태가 지속되면 근육과 인대가 늘어나며, 척추에까지 무리가 가게 되어 목디스크로 악화되는 것입니다. 목디스크는 경추의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면서 통증과 저림을 유발하는 질환으로, 예방과 초기 치료가 중요합니다.
거북목증후군 초기에는 목과 어깨의 뻐근함이나 무거운 느낌이 발생해 이어지며 시간이 지날수록 증상이 악화되어 두통, 팔 저림, 어지럼증, 불면증 등이 동반될 수 있습니다. 옆에서 바라봤을 때 귀, 어깨, 골반, 무릎, 발목이 일직선으로 정렬되지 않고 목이 앞으로 나온 상태라면 거북목증후군일 가능성이 매우 크기 때문에 검사받고 치료하는 것이 바람직합니다.
경추의 부담을 줄이고 정렬을 바로잡기 위해 추나요법, 한약, 침과 약침, 부항, 뜸 등의 한방치료를 활용할 수 있습니다. 추나요법은 담ㄷㅇ 의료진이 신체나 소도구를 활용해 경추 주변의 근육과 인대를 밀고 당겨 부드럽게 풀어주며 정렬을 바로잡는 방법입니다. 무너진 경추 균형을 바로 잡고 기혈순환을 촉진해 염증과 통증을 완화합니다.
또한 손상된 경추주변 조직 세포가 스스로 재생되도록 하며 신체 회복과 함께 체형교정에도 도움이 됩니다. 이러한 추나요법은 문제가 되는 정확한 부분에 적당한 자극이 가해져야하므로 의료진의 정밀한 기술과 해부학적 지식이 요구됩니다. 그래서 같은 방법이라도 진행하는 의료진에 따라 회복되는 결과가 달라질 수 있습니다.
그래서 경험과 노하우가 많은 숙련된 의료진을 통해 진행하는 것이 좋습니다. 침치료는 목 주변 근육과 인대의 긴장 해소에 도움이 되며 한약에서 추출해 정제한 약물을 주입하는 약침치료는 디스크 부기를 완화하고 손상된 조직의 재생을 돕습니다.
주입되는 약물에 따라 봉침 등 다양한 방법이 있습니다. 벌의 독을 추출한 후 정제해 사용하는데, 면역기능이 활성화되면서 염증과 통증을 빠르게 완화합니다. 이러한 약침치료는 개인 체질과 성분에 대한 알레르기 반응을 고려해 진행합니다. 그리고 다량의 쑥을 활용한 뜸 치료는 체내 따뜻한 기운을 전달하고 신체 회복력을 향상시키며 디스크 부기를 줄입니다.
쑥을 활용한 뜸 치료와 온열치료는 따뜻한 기운으로 목과 어깨 주변의 과하게 긴장한 근육을 풀어주며 통증완화에 도움이 됩니다. 외에도 다양한 한방치료는 환자분의 경추변형의 정도, 증상, 체질, 체형에 따라 다르게 적용되므로 담당 의료진을 통해 확인할 수 있습니다.
거북목 증후군은 잘못된 자세와 생활습관이 가장 큰 원인이므로 모니터 및 베개 높이를 조절하고, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 틈틈히 스트레칭을 하거나 휴식을 취해야 합니다. 적절한 시기의 한방치료와 함께 개인적인 관리가 병행된다면 보다 원활한 회복을 기대할 수 있습니다.
무엇보다 경추변형으로 인한 거북목, 일자목이 의심되거나 통증, 저림증상이 반복된다면 초기에 적극적으로 검사받고 그에 맞는 치료하는 것이 바람직합니다.
