영통구 근막동통증후군 통증 참지말고 대처해야
영통구 근막동통증후군 통증 참지말고 대처해야
근막동통증후군은 일상 생활에서 자주 겪는 통증 질환 중 하나로, 흔히 "담이 결렸다"거나 "근육이 뭉쳤다"고 표현되는 상태입니다. 주로 과도한 신체 활동이나 장시간 같은 자세로 앉아 있는 등의 일상적인 스트레스가 근육에 축적되면서 발생합니다. 근육은 지속적으로 긴장 상태에 놓이게 되고, 이로 인해 근육 내 구조적 이상이 생기면서 통증이 유발됩니다.
초기에는 일시적인 불편함으로 끝날 수 있지만, 이를 방치하고 관리하지 않으면 만성화되어 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 근막동통증후군은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막인 근막에 문제가 발생하면서 통증 유발점이 형성됩니다. 이 통증은 특정 부위를 누르거나 움직일 때 심해지며, 연관통이라 하여 다른 부위로 통증이 퍼지는 특징이 있습니다.
근육이 과도하게 수축하거나, 스트레스, 잘못된 자세로 인한 혈액 순환의 저하가 원인으로 작용할 수 있습니다. 이로 인해 근섬유 조직이 손상되고, 미세한 흉터 조직이 축적되며, 그 지점에서 지속적인 통증이 발생하는 것입니다. 영통구 근막동통증후군 주요 증상은 단단히 뭉친 근육 띠입니다. 이 부위를 손으로 만지면 딱딱한 느낌을 주며, 눌렀을 때 강한 통증이 발생하고 해당 부위가 매우 민감해집니다.
이러한 통증은 목, 어깨, 허리, 엉덩이, 팔, 무릎 등 움직임이 많은 부위에서 자주 발생하며, 이 부위의 근육이 지속적으로 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 초기에는 단순히 뻐근함이나 근육 당김 정도로 느껴질 수 있지만, 시간이 지나면서 근력 저하와 만성 통증으로 발전할 수 있습니다. 이로 인해 수면의 질 저하와 집중력 감소와 같은 부가적인 문제까지 발생할 수 있습니다.
근막동통증후군의 발생 원인은 복합적이며, 단순히 한 가지 원인에 의한 것이 아닙니다. 잘못된 자세를 지속적으로 유지하거나, 특정 부위를 반복적으로 사용하는 일이 주된 원인으로 꼽힙니다. 예를 들어, 오랜 시간 앉아 있는 자세나 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인해 목과 어깨가 지속적으로 긴장 상태에 놓일 수 있습니다. 이 외에도 외부 충격이나 낙상 사고 등으로 인한 물리적인 손상도 근막에 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 스트레스나 수면 부족, 정신적 긴장 등 심리적인 요인도 근육 긴장과 통증을 유발할 수 있습니다.
근막동통증후군의 가장 큰 특징은 광범위한 통증입니다. 초기에는 통증이 특정 부위에 국한되지만, 시간이 지나면서 외부 자극 없이도 자발적인 통증이 발생하고, 그 통증이 다른 부위로 퍼지는 연관통을 일으킬 수 있습니다. 통증이 심해지는 압통점이 존재하며, 저림, 시림, 찌릿한 감각과 함께 피로감이나 근육 경련이 동반될 수 있습니다. 심한 경우에는 마비 증상처럼 느껴질 수도 있습니다. 만성화되면 감각 이상, 수면장애, 집중력 저하 등의 증상까지 동반되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
이러한 증상을 방치하면 만성화되어 근육 질환으로 발전하고, 더 복잡한 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서 조기 치료가 매우 중요합니다. 치료는 통증 유발점을 완화하고, 긴장된 근육을 이완시키는 데 초점을 맞추어야 합니다.
치료 방법으로는 혈액 순환을 촉진시켜 근육에 산소와 영양 공급을 원활히 하며, 노폐물 배출을 돕는 방식으로 진행됩니다. 또한, 기혈 순환을 개선하고 전반적인 근육 기능을 회복시키는 방향으로 치료가 이루어집니다.
한방에서는 침, 약침, 부항, 뜸 등의 다양한 치료법을 통해 근막의 경직을 완화하고 기혈 순환을 촉진시켜 통증을 줄입니다. 침은 통증 유발점을 자극하여 근육의 이완을 유도하고, 약침은 약리 성분이 있는 약물을 국소적으로 주입하여 염증을 완화시키고 회복을 촉진합니다. 부항은 근육의 뭉침을 풀어주고, 노폐물 배출을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한, 뜸은 국소 혈류를 증가시켜 통증을 완화하는 데 기여합니다. 이 외에도 한약을 통해 체내 순환을 개선하고, 근육을 강화시키는 치료가 이루어집니다.
근막동통증후군은 예방과 관리가 핵심입니다. 잘못된 자세를 피하고, 근육을 자주 풀어주는 것이 중요합니다. 오랜 시간 앉아 있지 말고, 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 근육의 강도와 유연성을 유지하고, 정신적 스트레스를 줄이는 것도 통증 예방에 중요합니다. 만약 일상 생활에서 반복적인 통증이나 불편함을 느낀다면, 영통구 근막동통증후군 치료 를 받는 것이 필요합니다.
