광교신도시추나요법한의원 장시간 모니터를 보면 목이 앞으로 나와
광교신도시추나요법한의원 장시간 모니터를 보면 목이 앞으로 나와
장시간 모니터를 보거나 스마트폰을 오래 사용하는 사람들은 고개가 앞으로 빠지는 거북목, 일자목을 겪기 쉽고, 이를 방치하면 목 디스크로 진행될 수 있어 주의해야 합니다.
목디스크는 뼈 사이에 위치한 디스크를 보호하고 있는 섬유륜이 손상되어 내부 수핵이 이탈해 신경을 압박하면서 목 통증, 어깨통증, 손발 저림 등 신경학적 증상을 동반하는 질환입니다. 이러한 목 디스크는 단순히 목에 국한되지 않고 어깨 통증과 관련되어 있습니다.
디스크가 탈출해 신경을 압박하면 어깨와 팔, 손끝까지 저림이나 통증이 퍼질 수 있고, 경우에 따라 팔에 힘이 빠지거나 손동작이 둔해지기도 합니다. 목 디스크는 외상보다는 생활 습관과 자세에서 나타나는 경우가 많숩나다. 오래 고개를 숙이는 습관, 체형에 맞지 않는 높은 베개, 반복적인 스마트폰 사용은 목뼈에 과도한 하중을 주고 디스크 변형을 가속화합니다.
경추변형과 목 디스크 치료가 늦어질 경우 수술이 불가피해지면서 환자분의 부담이 가중됩니다. 이를 예방하기 위해서는 미리 주의해야 하며, 증상이 의심된다면 적극적으로 대응해야 합니다.
경추의 배열을 바르게 하고 목 디스크 회복을 위해 추나요법, 체외충격파, 침과 약침, 한약, 부항, 뜸 등의 도움을 받아볼 수 있습니다. 추나요법은 의료진이 신체나 소도구를 활용해 척추 주변의 근육과 인대를 밀고 당겨 부드럽게 이완하는 수기요법입니다. 무너진 경추정렬을 바로 잡고고 기혈순환을 원활하게 해 통증과 염증을 완화합니다.
그리고 경직된 근육을 풀어 혈액순환을 촉진하고, 손상된 신체 조직이 재생되도록 합니다. 이러한 목 디스크 원인과 증상, 문제가 되는 정확한 부분에 적당한 자극이 가해져야하므로 의료진의 정밀한 기술과 해부학적 지식이 요구되므로 경험과 노하우가 많은 숙련된 의료진을 통해 진행하는 것이 바람직합니다.
이와 함께 목 디스크에 많이 활용되는 체외충격파는 고에너지 음파를 가해 문제되는 부위의 혈관 재형성을 돕고, 힘줄과 주변 조직을 활성화하여 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 충격파를 통증 부위에 전달하여 혈액 순환을 촉진하고 조직 재생을 돕기도 합니다.
주로 척추, 관절, 근육, 인대 등 통증이 나타나는 부위에 적용되며, 치료 시간은 20분 내외입니다. 체질에 맞는 약재를 구성해 조제하는 한약은 경추변형과 관련된 근육과 인대를 강화할 수 있게 체질을 개선하며 목 주변을 튼튼하게 합니다.
침은 혈자리를 자극해 과한 긴장을 줄이고 디스크로 인해 자극받은 신경자극을 줄여줍니다. 그리고 한약에서 추출해 정제한 약물을 주입하는 약침치료는 어혈을 제거하고 기혈순환을 촉진해 척추주변 염증과 통증을 완화합니다. 생약성분을 바탕으로 만들고 주입되는 약물에 따라 여러 방법이 있습니다.
다량의 쑥을 활용한 뜸과 온열치료는 따뜻한 기운으로 불필요한 긴장과 통증을 완화하고 혈류순환을 촉진해 손상된 경추주변의 조직을 재생시키는데 도움이 됩니다. 외에도 다양한 한방치료는 경추변형 및 디스크 원인과 증상, 체형에 따라 다르게 적용되므로 담당 의료진을 통해 확인할 수 있습니다.
목 디스크 치료 후에는 생활습관 관리가 중요합니다. 증상이 호전되어도 같은 습관을 반복하면 재발할 가능성이 높기 때문입니다. 앉아 있을 때는 등을 곧게 세우고 목을 앞으로 내밀지 않도록 하고, 화면은 반드시 눈높이에 맞추는 것이 좋습니다.
컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 중에는 틈틈이 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭을 하는 게 좋습니다. 어깨를 돌리거나 목을 좌우로 기울이는 간단한 동작만으로도 긴장을 완화하고 근육을 강화할 수 있습니다. 한방치료와 함께 이러한 관리가 이뤄진다면 재발을 예방하고 보다 원활한 회복을 기대할 수 있습니다.
