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광교 산후풍치료한의원 건강하게 신체 회복할 수 있게
임신과 출산 과정 속에서 여성 신체 기능이 저하되므로 회복을 도와주는 산후 관리가 필요합니다. 조리과정이 소홀하다면 평생 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 출산 후에는 뼈 마디마디가 쑤시거나 찬 물을 마시기도 힘들어지기도 합니다. 이러한 증상을 한의학에서 ‘산후풍’ 이라고 합니다. 출산 후에 유발되는 대표적인 후유증입니다.
특히 추운 겨울에 출산을 했다면 산후풍을 유의해야 합니다. 산후풍은 출산 후 유발되는 관절 인대의 시린감, 통증, 오한, 발열 등의 증상을 일컫습니다. 출산 후에 찬바람에 노출되고 찬물에 손을 씻는 등 생활 속에서 신체에 차가운 기운이 들어온다는 의미를 갖고 있습니다.
여성의 몸은 출산 후에 전반적으로 기능이 크게 저하될 수 밖에 없습니다. 뼈의 관절이 이완되고 자궁과 골반 상태 또한 허약해지고, 출혈로 인해 큰 손상을 입게 됩니다. 이러한 상태에서 냉수나 찬바람 등이 몸에 닿으면 냉기가 전달되어 병적인 증상으로 이어지게 됩니다.
산후풍은 관절통을 넘어서 땀 과다, 감각장애, 우울증, 불면증 등 여러 가지 증상들로 확장될 수 있습니다. 이렇듯 산후에 유발되는 불편감을 통칭합니다. 산후풍이 발병되는 대표적인 원인은 냉기나 찬바람에 직접적인 노출, 무리한 활동, 스트레스 등이 있습니다. 기존의 질환이 원인일 수 있으며 선천적으로 허약한 부분이 드러나는 경우도 있습니다.
산후풍은 특히 동양 여성에게서 많이 발생한다고 알려져 있습니다. 서양인은 전반적으로 골격이 크고 골반도 큽니다. 그러나 동양인은 골격과 골반이 작아서 출산을 할 때 뼈와 관절에 영향을 많이 주게 됩니다. 게다가 요즘은 출산 연령이 높은만큼 산후풍 발병률이 높을 뿐만 아니라 증상이 나타나면 쉽게 낫지 않습니다. 게다가 산후풍을 겪는 산모들 대부분이 회복에 집중을 하기 힘든 상황이고, 무리를 하게됩니다. 광교 산후풍치료한의원 산후풍 예방 관리는 영양을 충분하게 보충해주고 출산 후에 적정 온도롤 유지해주고 냉한 기운을 피하도록 진행되어야 합니다.
특히 평소에 헝갸한 체질이라거나 출산 시에 출혈이 심했다면 더욱 산후풍에 주의해야 합니다. 평소 몸이 약하거나 임신 기간 중에 몸이 약했던 사모, 입덧이 심해서 영양이 불균형했던 산모, 분반을 할 때 출혈이 심했던 산모, 제왕절개 수술로 인하여 출혈의 양이 많았던 산모라면 더욱 유의하도록 해야합니다.
출산 후에 허약해진 신체를 회복하기 위하여 적정 온도를 유지하고, 충분하게 영양을 섭취해 주어야 합니다. 말초혈관이 가늘게 수축되거나 혈액 순환 공급이 원활하지 않을 경우 몸을 따뜻하게 보해주고 이완되어 있던 뼈와 관절이 잘 자리를 잡을 수 있게 충분하게 스트레칭을 해주어야 하며, 철분 보충과 함께 영양을 골고루 섭취해주어서 산후풍을 예방하도록 해야합니다.
겨울철에 출산을 한 산모는 외출을 삼가고 외출시에는 장갑, 목도리 등을 착용해야 하고, 여름에 출산한 산모는 덥더라도 에어컨의 냉기나 냉수 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 항상 배를 따뜻하게 해주어야 하고 엎드려 누워있는 자세가 도움을 줄 수 있습니다. 음식은 소화가 잘 될 수 있는 식단으로 골고루 섭취해야 하고, 얇은 옷을 여러겹 껴 입고, 속옷을 자주 갈아입도록 하고, 실내에서는 양말을 항상 신는 것이 좋습니다.
균형잡힌 영양을 섭취하는 주고, 산후의 회복을 위하여 단백질을 섭취해주는 것이 좋습니다. 산후 근육 및 인대의 회복을 위해 적절하게 운동을 해주어야 하고 적절한 단백질 섭취가 좋습니다. 체질마다 적절한 단백질 종류가 다르기 때문에 진단을 받은 후에 식단을 정하면 좋고, 단백질 종류를 최대한 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다.
광교 산후풍치료한의원 산후 조리 과정에서 가장 중요한 것은 적절한 시기입니다. 출산 후에 신체는 임신 전의 상태로 돌아가기 위하여 일정 시간이 필요합니다. 단계적으로 진행되어야 하며, 상황에 따라서 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 요즘은 신체의 후유증 외에도 심리적인 우울증이나 불안감 등을 호소하는 분들도 많으므로 정서적인 안정을 위하여 광교 산후풍치료한의원 케어로 도움을 받아야 합니다.
