티스토리 뷰
영통 턱관절 방치하면 심해질 수 있기에
입을 벌릴 때 ‘딱’ 하는 소리가 나거나, 턱이 뻣뻣하고 아픈 느낌을 받은 적이 있나요? 이런 증상은 일시적인 근육 긴장일 수도 있지만, 반복적으로 나타나거나 통증이 동반된다면 영통 턱관절 이상을 의심할 필요가 있습니다. 턱관절은 우리가 말을 하거나 음식을 씹고 하품을 할 때 끊임없이 움직이는 관절로, 작은 불균형에도 즉각적인 불편함이 생길 수 있습니다. 초기에는 소리나 뻣뻣함 같은 가벼운 증상으로 시작하지만, 방치하면 통증이 얼굴, 목, 어깨, 두통 등으로 번질 수 있습니다. 턱관절은 귀 앞쪽에 위치한 측두하악관절로, 아래턱뼈와 머리뼈를 이어주는 관절입니다.
음식을 씹거나 말을 할 때, 이 관절이 부드럽게 움직여 턱이 앞뒤·좌우로 회전합니다. 하루에도 수백 번 사용되는 만큼 피로가 누적되기 쉬우며, 작은 긴장이나 비정상적인 움직임이 누적되면 관절 디스크가 어긋나거나 근육이 과도하게 긴장하면서 통증이 생깁니다. 이러한 턱의 불균형이 전신의 근육 긴장, 자세 불균형, 스트레스 반응과도 밀접하게 연관되어 있다고 설명합니다. 턱관절 이상은 대부분 생활 습관과 스트레스에서 비롯됩니다. 음식을 한쪽으로만 씹는 습관, 턱을 괴는 자세나 엎드린 채 스마트폰 보기, 질기고 단단한 음식 섭취, 스트레스로 인한 이를 악무는 습관(이갈이), 이러한 행동들이 턱 주변 근육에 지속적인 긴장을 주어 관절의 미세한 변위를 일으킵니다.
특히 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 머리를 앞으로 내미는 자세는 턱뿐 아니라 목과 어깨에도 부담을 줍니다. 이 과정이 반복되면 단순한 턱 통증뿐 아니라 두통, 이명, 눈의 피로감, 어깨 결림 등으로 이어질 수 있습니다. 턱관절 장애는 시간이 지나면 저절로 나아지기보다, 잘못된 습관이 지속될수록 점차 악화되는 경향이 있습니다. 입이 잘 벌어지지 않거나, 벌릴 때마다 소리가 나고 통증이 점점 심해진다면 조기에 진단과 치료가 필요합니다.
광교 턱관절한의원에서는 턱 주변 근육과 인대의 긴장을 완화시키고, 관절의 움직임을 부드럽게 만들어주는 치료를 시행합니다. 침, 약침, 추나요법, 온열치료 등이 병행될 수 있으며, 이들은 염증을 가라앉히고 관절 회복을 촉진하는 데 효과적입니다.
턱관절 장애는 치료만큼이나 생활 습관 교정이 중요합니다. 음식을 씹을 때는 양쪽 턱을 번갈아 사용하기, 딱딱하거나 질긴 음식 줄이기, 턱을 괴는 습관 피하기, 충분한 수면과 스트레스 관리 실천하기, 베개의 높이를 적절히 조절해 턱과 목의 압박을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 또한, 하루 중 몇 분이라도 턱 주변 근육을 부드럽게 마사지하고, 가볍게 입을 벌렸다 다무는 운동으로 관절의 움직임을 유지하는 것이 좋습니다. 스트레칭과 깊은 호흡은 턱 주위 근육의 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 턱관절은 단순히 ‘입을 여닫는 관절’이 아니라, 두개골과 목, 어깨를 연결하는 신체 균형의 핵심 부위입니다.
턱의 움직임이 어긋나면 턱 부분을 넘어서 신체 전반적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 척추 정렬에도 영향을 주고, 반대로 잘못된 자세가 턱에 부담을 줄 수도 있습니다. 즉, 턱 건강은 곧 전신의 균형과 직결됩니다. 그렇기 때문에 작은 불편함이라도 무시하지 말고, 증상이 반복되거나 통증이 심해질 경우 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 턱의 긴장과 통증이 완화되면 얼굴의 근육 균형이 바로잡히고, 전신의 피로감과 긴장도 함께 줄어드는 변화를 느낄 수 있습니다.
영통 턱관절 질환은 조기에 관리할수록 회복 속도가 빠르고 재발 위험이 낮습니다. 가벼운 통증이라도 꾸준히 관리하면 턱의 움직임이 부드러워지고, 전신 긴장 완화와 함께 피로 개선에도 도움이 됩니다. 바른 자세, 균형 잡힌 식습관, 적절한 스트레스 해소가 더해지면 턱의 움직임은 한결 편안해지고, 일상생활의 질도 향상됩니다. 작은 불편함이 큰 통증으로 이어지지 않도록, 지금부터 턱의 신호에 귀 기울이고 올바른 관리 습관을 실천하고, 더불어 조기에 치료를 받아서 증상을 개선하도록 신경쓰는 것이 바람직한 관리 방법입니다.
