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광교신도시야간한의원 목과 어깨에 부담이 되어 거북목증후군으로
스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 고개가 앞으로 빠진 자세가 됩니다. 이러한 생활 습관은 목과 어깨에 부담을 주며 거북목증후군으로 이어지는 경우가 많아 주의해야 합니다. 거북목증후군은 머리가 정상 위치보다 앞으로 돌출되면서 경추의 정렬이 무너진 상태를 말합니다.
목뼈의 자연스러운 C자 곡선이 사라지고 일자 형태로 변하면서 목과 어깨, 등 주변 근육에 지속적인 긴장이 가중됩니다. 이로 인해 통증과 피로가 쉽게 누적되면서 다양한 문제가 발생하는 것입니다.
초기에는 목과 어깨가 뻐근하거나 결리는 느낌이 나타납니다. 시간이 지나면 두통이나 어지럼증, 팔 저림 같은 증상이 동반되기도 합니다. 그리고 고개를 숙인 자세가 오래 유지될수록 증상이 심해집니다. 이러한 거북목증후군은 방치하면 시간이 지나 악화되고, 경추 디스크 질환이나 경추관협착증으로 이어질 가능성도 있어 주의해야 합니다.
머리 무게는 평균 4~5kg 정도로 알려져 있는데, 고개가 앞으로 나올수록 목에 가해지는 부담은 크게 증가합니다. 머리의 무게가 특정 부위에 집중되어 목뼈와 디스크에 과도한 압력이 가해집니다.
이로 인해 목디스크가 돌출되거나 탈출하면서 신경을 자극하게 됩니다. 그리고 신경이 압박되면 목에서 시작된 통증이 어깨와 팔로 퍼지고 손끝까지 저림이나 감각 저하 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 고개를 젖힐 때 통증이 악화하며, 손가락의 감각 둔화나 근력 약화도 동반될 수 있습니다.
이러한 목 디스크도 오래되면 수술해야 하면서 환자분의 부담이 가중될 수 있습니다. 그래서 초기에 적극적으로 대응해 관리하며 한방치료의 도움받아보는 것이 바람직합니다.
적절한 시기의 한방치료와 함께 개인적인 관리가 동반된다면 보다 원활한 회복을 기대해볼 수 있습니다. 일단 잘못된 자세 교정과 생활 습관 개선이 필요합니다. 장시간 스마트폰을 사용할 때는 화면을 눈높이로 맞추고, 모니터는 시선보다 약간 아래에 두는 것이 좋습니다.
목과 어깨 스트레칭을 꾸준히 해주면 과하게 긴장된 근육을 이완시킬 수 있습니다. 거북목으로 인한 문제 개선과 초기 목 디스크 회복을 위해 추나요법, 한약, 침과 약침, 부항, 뜸 등의 한방치료를 진행합니다. 추나요법은 담당 의료진이 손과 신체, 소도구 등을 활용해 환자분 틀어진 신체를 밀고당기는 자극으로 경추 정렬을 바르게 하고 거북목 교정을 도와줍니다.
그리고 체내 어혈을 제거해 기혈순환을 촉진하며 경추정렬이 틀어져 발생하는 통증과 염증을 완화하고 기능회복을 돕습니다. 이러한 추나요법은 개인마다 다른 체형을 고려해 문제가 되는 정확한 부분을 자극해야 하므로 의료진의 정밀한 기술이 요구됩니다. 그래서 경험과 노하우가 많은 숙련된 의료진을 통해 진행하는 것이 좋습니다.
개인 체질에 맞는 약재를 구성해 조제되는 한약은 어혈을 제거하고 기혈순환을 촉진해 염증과 통증을 줄이면서 목 디스크 회복을 유도합니다. 그리고 거북목 상태로 인해 손상된 경추주변 조직의 재생을 돕고 건강한 혈액을 생성해 면역력 향상과 전반적인 건강증진을 기대할 수 있습니다.
본원에서 처방드리는 한약은 인증받은 약재를 사용하여 제조합니다. 이는 거북목 증상과 초기 목 디스크 상태 등에 따라 복용횟수와 기간이 달라질 수 있습니다. 순수한 한약성분에서 추출해 정제한 약물을 주입하는 약침치료는 경추주변 어혈을 제거하고 기혈순환을 촉진해 염증과 통증을 줄여줍니다.
사용 약물에 따라 여러 방법이 있으며 개인 체질과 알레르기 반응을 고려해 진행하는 한방치료입니다. 침 치료를 통해 혈자리를 자극하면 거북목으로 인한 통증이나 신경자극을 줄일 수 있습니다. 외에도 다양한 한방치료는 거북목이나 목 디스크로 발생하는 증상에 따라 다르게 적용됩니다.
