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수원 요통 증상과 원인에 따른 대처방법으로
허리에 생기는 통증을 요통이라 합니다. 요통은 그 자체만으로 증상 중 하나로 여기기도 하지만 다양한 질환을 원인으로 나타나게 됩니다. 수원 요통 유발 원인은 다양합니다. 척추 관련 구조물인 척추뼈, 디스크, 후관절, 인대, 근육 등에 병적인 변화로 인하여 요통을 유발할 수 있습니다. 병적인 변화가 일부분 있더라도 평소 증상을 느끼지 못하기도 합니다. 척추의 기능 한계를 넘어서면 통증을 호소하게 되는데요. 갑작스러운 디스크 파열, 운동량 부족으로 근력이 약한 경우, 무리한 운동이나 노동, 척추의 염좌 등 다양한 기저 요인으로 수원 요통 즉 허리 통증이 발생하게 됩니다.
이는 척추의 퇴행성 변화와 관련된 경우가 많습니다. 노화가 점점 진행될수록 발병률과 유병률이 높아집니다. 척추가 점점 노화가 진행되지만 요통은 신체 활동이 왕성한 시기에 오히려 많이 발생하게 됩니다. 과도한 신체 노동을 하는 경우나 특히 무거운 것을 많이드는 경우, 규칙적인 운동을 하지 않는 경우, 흡연 등으로 증상이 심화될 수 있습니다.
허리에만 통증을 호소하는 경우도 있으나 꼬리뼈, 골반, 엉덩이, 허벅지, 다리, 팔, 어깨 등에도 통증이 나타나기도 합니다. 또한 다리의 감각이 저하되거나 근력이 약화되기도 하며 더욱 악화되면 마비 증세까지 이어질 수 있습니다. 원인에 따라서 증상도 다양하게 나타납니다.
만약 디스크와 관련된 증상이라면 앉아있거나 숙이는 자세일 때 디스크의 압력이 높아져서 증상이 심해지게 됩니다. 척추관협착증이라면 요통이나 하지의 저림이 심해집니다. 추간관절 증후군은 허리를 뒤로 젖히거나 부하를 가하는 동작과 자세에서 증상이 더욱 심해집니다. 척추 근육의 피로로 인하여 통증은 다양한 부위와 관련되어 근육이나 뻐근함 등을 호소하게 됩니다. 이 밖에도 염좌, 골절, 그리고 교통사고나 낙상 등의 외상으로 인한 후유증으로 허리의 통증이 유발될 수 있으니 원인과 증상에 따라서 올바른 치료가 진행되어야 합니다.
수원 요통 원인을 제거하고 교정하여 개선하여야 합니다. 통증의 원인은 진단이 같아도 서로 다를 수 있습니다. 같은 디스크 탈출증이라 하여도 디스크가 신경을 직접 압박해서 통증이 나타난다면 수술적 제거가 필요하고, 염증이 신경을 자극하여 통증이 나타난다면 염증을 개선하는 방향으로 치료가 이루어져야 합니다.
요통의 원인을 한번에 개선하기 힘들다면 여러 가지 치료 방법을 조합하여 장기적인 통증을 개선하고 스스로 운동할 수 있도록 하여 기능을 개선하고 삶의 질을 향상시키도록 해야합니다.
특히 퇴행성 척추질환으로 만성적인 통증을 호소한다면 수십년간 누적된 다양한 척추 부위의 노화로 발생하기 때문에 다른 만성 질병처럼 지속적으로 관리하도록 해야합니다. 허리 통증을 치료할 때의 중요한 부분은 별다른 치료를 하지 않고 가벼운 보존적인 치료만으로도 호전이 가능하다는 것입니다.
그러므로 수술로 신체적인 부담과 합병증의 위험을 낮추어야 하고, 확실히 수술로 개선이 가능한 부분에만 신중을 고려하여 진행되어야 합니다. 허리 통증은 호전과 재발이 반복되게 됩니다. 하지만 요통이 방치된다면 전반적인 신체의 기능이 저하되고, 운동량 부족으로 인한 요통이 악화될 수 있습니다. 또한 다리근력 저하, 대소변 장애, 극심한 요통 등이 발생할 수 있습니다.
평소 유산소 운동이나 근력 운동을 규칙적으로 하고, 과도한 신체적인 노동을 피해주고, 척추의 부담을 줄여주도록 해야합니다. 특히 척추기립근과 골반, 허벅지 근력 강화운동이 좋습니다. 일상 속에서 바른 자세를 유지하도록 습관을 들여야 하고, 의자에 앉거나 밤에 잠을 잘 때 허벅지 뒤쪽을 받쳐주면 좋습니다.
요통이 처음 생겼을 때는 냉찜질을 해주고 그 이후에는 온찜질을 해줍니다. 또한 발뒷꿈치부터 땅에 닿이도록 적당한 정도로 걷기 운동을 하면 좋습니다. 압박골절을 예방하려면 평소 칼슘과 비타민D 등을 복용해야 하고, 충분하게 햇빛을 쬐어주면 도움이 됩니다. 또한 체중이 갑자기 늘지 않도록 식사량을 조절하는 것이 좋습니다.
